Tanz mit dem Leben

Gewaltfreie Kommunikation ist eine „Sprache des Lebens“, die wir alle in uns tragen und die uns unterstützt, Verbindung zu uns und anderen herzustellen. Diese Sprache wiederzuentdecken und sich anzueignen, ist ein wundervoller Weg, der – wie tanzen – leicht und lebendig sein kann, aber mitunter auch ein bisschen Übung braucht.

Wenn wir eine Musik hören und danach tanzen, sind wir anfangs oft noch viel mit dem Kopf verbunden und versuchen den Körper passend zum Rhythmus zu bewegen. Möchten wir jedoch wirklich tanzen, gilt es, sich richtig einzulassen und der Musik und dem Tanz hinzugeben. Wenn wir beides nicht mehr denken, sondern fühlen, fängt es an so richtig Spaß zu machen – dann sind wir im Flow, leben den Tanz und lassen uns vom Rhythmus bewegen.

Was hat Gewaltfreie Kommunikation mit Tanzen zu tun? Gewaltfreie Kommunikation bedeutet für uns, mit den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen verbunden zu sein und uns von diesen bewegen zu lassen. Gleichzeitig heißt es, immer wieder die Perspektive zu wechseln und dabei weich und offen für die Gefühle und Bedürfnisse anderer zu sein. Dann entsteht Verständnis füreinander, dann ist Vertrauen da, dann kann es in uns und zwischen uns fließen. In diesem Sinne verstehen wir dieses Jahrestraining als einen Tanz mit dem Leben. Ein ganzes Jahr lang wollen wir als Gruppe wertschätzende Kommunikation leben, erlebbar werden lassen und Sie dabei unterstützen, sie immer mehr in Ihr Leben zu integrieren.

Wir möchten gemeinsam mit Ihnen in einem sicheren Rahmen die Grundlagen und die Grundprozesse der Gewaltfreien Kommunikation wie Selbstempathie, Aufrichtigkeit und die Kunst des einfühlsamen Zuhörens auf verschiedensten Wegen vertiefen, dabei Ihren eigenen Prozessen und Themen Raum geben, uns z. B. mit Projektionen, Glaubenssätzen und dem Inneren Team beschäftigen und die Möglichkeiten bieten, sich selbst in einer Gruppe zu erfahren und in jedem Moment achtsam miteinander umzugehen. Wie beim Tanzen – immer ganz nah an dem, was gerade in jedem Einzelnen lebendig ist und was die Gruppe braucht, damit eine gemeinsame Bewegung entstehen kann.

„Das Ziel im Leben ist es, all unser Lachen zu lachen und all unsere Tränen zu weinen.
Was auch immer sich uns offenbart, es ist das Leben, das sich darin zeigt,
und es ist immer ein Geschenk, sich damit zu verbinden.“
(Marshall B. Rosenberg, Begründer der Gewaltfreien Kommunikation)

Inhalte

Uns liegt es am Herzen, dass wir im Jahrestraining leben, was wir vermitteln: Gemeinsam möchten wir mit Ihnen erforschen, wie wir als Gruppe die Bedürfnisse der Einzelnen und gleichzeitig die der Gruppe erfüllen können, ohne dabei Macht über andere auszuüben. Wir wollen erfahrbar machen, was „Macht miteinander“ bedeutet. Darüber hinaus werden sich neben den Grundprozessen der Gewaltfreien Kommunikation, Feiern, Wertschätzung und Feedback geben durch das Jahrestraining ziehen, um lebendige Beziehungen zu gestalten. Wir verstehen uns dabei ebenso als Lernende in diesem Prozess.

1. Modul: Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation

• Haltung und Grundannahmen 
• Ausrichtung auf die Wiederherstellung von Verbindung im Konfliktfall  
• die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation und ihre Anwendungsmöglichkeiten 
• sich aufrichtig mitteilen und eigene Konflikte ansprechen, ohne andere anzugreifen oder zu beschuldigen 
• Vertrauen aufbauen und eine Gemeinschaft auf Zeit werden – Techniken für Verbindung und Zusammenhalt 
• die Bedeutung von Transparenz und Ehrlichkeit in Gemeinschaft 

2. Modul: Die Kunst des einfühlsamen Zuhörens – andere verstehen

• urteilsfreies Zuhören als Kernkompetenz für wertschätzendes Miteinander und Konfliktklärung 
• verschiedene Arten des Zuhörens erkunden 
• Empathie geben: die Interessen, Anliegen und Bedürfnisse hinter den Positionen von anderen verstehen, selbst dann, wenn es schwierig wird 
• auf Vorwürfe von anderen einfühlsam reagieren und die Gefühle und Bedürfnisse dahinter erkennen 
• „celebration of life“: Wertschätzung mit GfK ausdrücken

3. Modul: Die liebevolle Beziehung zu mir selbst – mich selbst verstehen

• sich selbst Einfühlung geben für mehr Handlungsspielraum in schwierigen Situationen 
• Selbstwahrnehmung als Grundlage für den Kontakt mit anderen 
• Selbstempathie bei inneren Konflikten: im Gespräch mit dem inneren Team 
• hinderliche Verhaltensmuster auflösen: Umgang mit eigenen Glaubenssätzen und Schattenprojektionen 
• sich selbst in Gemeinschaft erleben – Gemeinschaft als Forschungsraum  
• anderen dienen durch Feedback geben

 4. Modul: Konfliktklärung zu zweit und gewaltfreies Miteinander in Gruppen

• Vom Streit zum Konsens – konstruktive Wege für meine eigenen Konflikte 
• im Konflikt die Bedürfnisse beider Seiten im Blick behalten 
• sich für die eigenen Bedürfnisse in einer Gruppe stark machen 
• kalte Konflikte ansprechen 
• Deeskalation in Gruppen und Teams; Konfliktgespräche von anderen unterstützen 
• Systemisches Konsensieren – tragfähig entscheiden in Gruppen und Teams

5. Umgang mit starken Gefühlen und alten Emotionen

• Gefühle als innerer Kompass für unser Handeln 
• Achtsamkeit für Gefühle und Bewusstsein für deren Rolle in der Kommunikation entwickeln 
• der Einfluss der eigenen Vergangenheit auf das Miteinander und auf das persönliche Handeln in Konflikten der Gegenwart 
• Sekundärgefühle in der GfK: Mit dem Leben verbunden, statt gefangen im ewigen Gedankenkarussell 
• lebensförderlicher Umgang mit Wut, Ärger und Schuldgedanken 
• Scham als wertvoller Wegweiser zu meinen Bedürfnissen 
• mit Klarheit, Kraft und Lebendigkeit eigene Grenzen ausdrücken

6. Modul: Mit Gewaltfreier Kommunikation zum gesellschaftlichen Wandel beitragen

• soziale Veränderungen auf Grundlage von GfK 
• Gewaltfreier Umgang mit Macht: “Macht mit” vs. “Macht über”
• Verbundenheit und starke Gemeinschaften als Basis, um lebensdienliche Systeme aufzubauen 
• Reflexion der eigenen Gruppenerfahrung aus dem Jahrestraining: Was braucht es, um starke Gruppen und Teams in der Haltung der Gewaltfreien Kommunikation aufzubauen? (Veränderung von gesellschaftlichen Strukturen geht nur gemeinsam mit anderen)  
• GfK in den Alltag integrieren 

Weitere Lernfelder, mit denen wir uns das ganze Jahr hindurch beschäftigen werden:

• Verantwortung für das eigene Leben übernehmen (Selbstermächtigung) 
• vertrauensvolle Räume kreieren     
• verbindende Werkzeuge für starke Gemeinschaften kennenlernen (Tribal Technologies und Forum) 
• die Angst vor Kontakt in Gruppen überwinden  
• Gewaltfreie Kommunikation in verschiedenen Lebensbereichen erforschen (mit Kindern, in der Familie, am Arbeitsplatz, …)
• selbst Open Space gestalten und leiten (Wunschthemen, Festigung, Integration)

Für wen eignet sich das Jahrestraining?

Menschen, die …

• sich über ein Jahr intensiv mit Gewaltfreier Kommunikation auseinandersetzen wollen, um sie ins eigene Leben zu integrieren.
• ein erfülltes und friedvolles Leben anstreben.
• in die eigenen Lebensbereiche schauen wollen, und wie sie in diesen gewaltfrei leben können.
• sich selbst weiterentwickeln wollen.
• an den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen dran bleiben wollen.
• sich glücklichere Beziehungen wünschen.
• Verantwortung für das eigene Leben übernehmen und in ihre eigene Kraft kommen wollen.
• erfahren wollen, wie man selbstbestimmt in einer Gruppe leben kann.

Trainingstermine & Zeiten & Ort

Unser Jahrestraining ist auch für Menschen offen, die noch keinen Einführungskurs besucht haben. Wir vermitteln deshalb im 1. Modul zunächst die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation. Damit möchten wir auch Kurzentschlossenen eine Teilnahme ermöglichen und eine Sicherheit schaffen, dass während des Trainings alle die gleiche Basis haben. Wenn Sie bereits einen Einführungskurs in die Gewaltfreie Kommunikation besucht haben, würden wir Ihnen dieses Modul zur Wiederholung ans Herz legen. Gleichzeitig haben Sie auf Anfrage auch die Möglichkeit, erst im 2. Modul zu beginnen, sofern Sie GfK-Vorerfahrungen haben.

1. Modul: 01.03.-03.03.2024 (Dresden-Niedersedlitz)
2. Modul: 12.04.-14.04.2024 (Dresden-Niedersedlitz)
3. Modul: 23.05.-26.05.2024 (Gut Frohberg)
4. Modul: 29.08.-01.09.2024 (Gut Frohberg)
5. Modul: 17.10.-20.10.2024 (Gut Frohberg)
6. Modul: 21.11.-24.11.2024 (Dresden-Niedersedlitz)

Ausweichtermin: 16.01.-19.01.2025 (Falls ein reguläres Modul von unserer Seite krankheitsbedingt vollständig abgesagt werden muss, wird dieses Modul zum Ausweichtermin nachgeholt.)

Die Module 1 + 2 + 6 des Jahrestrainings finden in Dresden-Niedersedlitz im VYANA YOGAloft statt.
Freitag jeweils: 16:00–20:30 Uhr
Samstag jeweils: 09:30–18:30 Uhr
Sonntag jeweils: 09:30–16:30 Uhr

Modul 3 + 4 + 5 finden im Gut Frohberg (bei Meißen) statt.
Beginn jeweils am Donnerstag 16:00Uhr und Ende am Sonntag 15:30Uhr.

Beitrag zum Jahrestraining

Ihr Beitrag zum Jahrestraining ermöglicht uns, das zu tun, was wir wirklich gern tun: Die Durchführung von Weiterbildungen und Gruppen zur Gewaltfreien Kommunikation, in die wir viel Zeit, Leidenschaft und Engagement stecken.

• Für die Teilnahme am Jahrestraining bitten wir daher um einen Teilnahmebeitrag in Höhe von: 2.590 Euro
  Für Frühbucher:innen, die bis 15. Oktober 2023 verbindlich anmelden und damit zu unserer Planungssicherheit beitragen: 2.400 Euro
• Von Menschen, die in Ausbildung sind oder gering verdienen, wünschen wir uns einen Beitrag von 2.100 Euro.
  Für Frühbucher:innen, die sich bis 15. Oktober 2023 verbindlich anmelden und damit zu unserer Planungssicherheit beitragen: 1.950 Euro
  Für uns sind Geringverdiener:innen, Menschen, die allein monatlich weniger als 1.300 € Netto zur Verfügung haben. Bitte sprechen Sie uns an, wenn Sie sich zu dieser Gruppe zählen.
• Wenn es Ihnen auch nicht möglich ist den Betrag für Geringverdiener:innen zu geben, nehmen Sie bitte unbedingt Kontakt mit uns auf. Uns liegt am Herzen, dass jede:r die Möglichkeit hat, teilzunehmen. Wir schauen individuell, welche andere Lösung wir finden. (Pro Training vergeben wir gerne zwei ermäßigte Helfer:innenpätze und bei einer Mindestteilnehmer:innenzahl von 12 Personen, stellen wir zusätzlich einen Soliplatz zur Verfügung.)
• Für Unternehmen gilt der Normalpreis ohne Rabatte als Festpreis pro Teilnehmer:in: 2.590 Euro
• Sprechen Sie uns gern an, wenn Sie eine monatliche Ratenzahlung wünschen.

Neben dem genannten Ausgleich für die Investition unserer Zeit und Leidenschaft finanzieren wir aus den Einnahmen die Ausgaben für Raummiete, anfallende Materialkosten, Snacks und Getränke während der Seminarzeiten in Dresden.

Unterkunft & Verpflegung

• Für die letzte drei Module kommen noch Kosten für Unterkunft im Doppelzimmer und Vollverpflegung im Gut Frohberg in Höhe von ca. 230 Euro pro Wochenende hinzu, die von Ihnen direkt an das Haus gezahlt werden. Die Übernachtung in Einzelzimmern ist je nach Verfügbarkeit mit Aufpreis möglich.

Förderung des Trainings über die Sächsische Aufbaubank (SAB): Für viele Menschen mit Wohnsitz in Dresden oder Sachsen war die Weiterbildung bis September 2022 zu 70% förderfähig (Webseite der Sächsischen Aufbaubank, SAB). Die neue Ausschreibung wird vsl. erst im Laufe des Jahres 2023 veröffentlicht. Wenn Sie als Geringverdiener:in eine Förderung beantragen, bitten wir Sie, für sich zu prüfen, ob Ihnen die Zahlung des normalen Beitrages möglich ist – mit Blick darauf, dass wir als Trainnerinnen von den Beiträgen leben.

Anmeldung

• Die Anmeldung erfolgt über das Formular Anmeldung & Anfragen.
• Nach der Anmeldung erhalten eine Anmeldebestätigung und die Rechnung per E-Mail. Mit der Anzahlung von 360 Euro ist Ihr Platz fest gebucht und die Anmeldung verbindlich.
• Der Restbeitrag fällt 14 Tage nach dem 1. Modul an.
• An der Weiterbildung können 10 bis 16 Personen teilnehmen.

Rücktritt

• Bei einem Rücktritt bis acht Wochen vor Trainingsbeginn erhalten Sie die Anzahlung zurück.
• Bei einem Rücktritt bis vier Wochen vor Trainingsbeginn erstatten wir 50% der Anzahlung zurück. Danach ist keine Rückerstattung mehr möglich. Können Sie eine:n Ersatzteilnehmer:in stellen oder kann eine Person von der Warteliste nachrücken, erhalten Sie Ihre Anzahlung zurück.
• Bei jeder Stornierungen fällt eine Bearbeitungsgebühr von 40 Euro an.

Sonderkündigungsrecht

Nach Abschluss des 1. Moduls räumen wir für einen Zeitraum von 14 Tagen ein Sonderkündigungssrecht ein, falls Sie sich doch keine Teilnahme am gesamten Jahrestraining vorstellen können. Danach ist kein Rücktritt mehr möglich. Versäumte Module können eventuell im Folgejahr nachgeholt werden.

Voraussetzungen

• Unser Jahrestraining ist auch für Menschen offen, die noch keinen Einführungskurs besucht haben. Wir vermitteln deshalb im 1. Modul zunächst die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation. Damit möchten wir auch Kurzentschlossenen eine Teilnahme ermöglichen und eine Sicherheit schaffen, dass während des Trainings alle die gleiche Basis haben.
• Wenn Sie bereits einen Einführungskurs in die Gewaltfreie Kommunikation besucht haben, würden wir Ihnen dieses Modul zur Wiederholung ans Herz legen. Gleichzeitig haben Sie auf Anfrage auch die Möglichkeit, erst im 2. Modul zu beginnen, sofern Sie GfK-Vorerfahrungen haben.

Info-Abende

Wenn Sie uns vor der Anmeldung am Jahrestraining zunächst kennen lernen möchten, kommen Sie gerne zu einem unserer Info-Abend. Die Termine werden im 3. Quartal 2023 bekannt gegeben:

Die Teilnahme ist nur nach vorheriger Anmeldung möglich.

* Das Jahrestraining ist ein Gemeinschaftsprojekt von mir und meiner Trainer-Kollegin Manuela Flemming. Mehr über unsere Zusammenarbeit erfahren Sie unter Kooperationen.